LA "PAUSA" DAGLI ALLENAMENTI

La pausa dagli allenamenti, che sia di pigrizia o forzata per infortunio comporta la perdita di circa il 50% di massa muscolare e di Potenza Cardiovascolare, ma non preoccupatevi, i muscoli hanno memoria, ed il ritorno alla condizione precedente sarà più veloce.

PAUSA PER DUE SETTIMANE >>

Perdita di forza muscolare: Fino a 12%

Perdita di resistenza aerobica: 7%

Tempo di adattamento: Una settimana

PAUSA PER DUE MESI >>

Perdita di forza muscolare: Oltre il 35%

Perdita di resistenza aerobica: 18%

Tempo di adattamento: sei settimane

PAUSA PER DUE ANNI >>

Perdita di forza muscolare: Sopra il 50%

Perdita di resistenza aerobica: 50%

Tempo di adattamento: dodici settimane