Mi sono chiesto come fare a periodizzare l'allenamento? quando fare ipertrofia, forza e definizione nei vari mesi dell'anno?
Facendo una ricerca su internet ho trovato qualcosa di molto interessante, ho letto che:
A settembre e ottobre bisognera' fare preparazione atletica
A novembre abbiamo un picco di gh e dovremmo faremo forza
A dicembre faremo ipertrofia
A gennaio forza
Febbraio e marzo ipertrofia
Aprile e maggio definizione
Giugno luglio agosto ipertrofia
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