Il gh si può stimolare anche con l'allenamento in palestra. Alcuni studi hanno dimostrato che un aumento di acido lattico può liberare gh in modo più massiccio. Maggiore è il bruciore muscolare e maggiore sarà lo stimolo per l'ormone della crescita. Per fare questo le super serie sono un ottimo esercizio. Fate un esercizio multiarticolare seguito subito da un esercizio monoarticolare.
In questo modo aumenterete i valori di acido lattico che serviranno per una rapida crescita muscolare.
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