Perché un muscolo ingrossa?

L'ipertrofia del muscolo è dovuta all'ingrossamento delle fibre che lo compongono, quindi tutti gli elementi delle fibre stesse: miofibrille, mitocondri, sarcoplasma, capillari, glicogeno, tessuto connettivo. Su questo si basa qualunque tipo di allenamento. Nel caso del bodybuilding, l'allenamento mette in crisi le strutture della cellula muscolare che per prevenire in futuro il ripetersi di un fatto analogo costruisce in eccesso queste riserve e strutture, le supercompensa aumentando il volume muscolare. Le fibre che facilmente aumentano di volume sono quale bianche a contrazione veloce.