Il classico beverone per aumentare di peso, lo consiglio a tutte le persone che fanno fatica a mettere su massa muscolare e che hanno un metabolismo veloce, gli hardgainer per intenderci. Consumatela prima di andare a dormire per contrastare il catabolismo.
Comprare del latte scremato in polvere, mettere 8 misurini in 240 ml di latte scremato, aggiungetegli della frutta e otterrete una bevanda di 290 cal, 13 gr di proteine, 33 di carboidrati e 13 di grassi
Fonte olympian's
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