Gli effetti del tabagismo nella pratica sportiva

Il tabacco è capace di pregiudicare il disimpegno fisico in diverse maniere. 

Il fumo pregiudica l'ossigenazione e la quantità di aria assorbita dai polmoni e, come conseguenza, riduzione  della capacità del sangue di trasportare ossigeno dalle cellule ai muscoli del corpo. Tale fatto comporta la perdita e la capacita fisica per fare sport. 

In più, con il passare del tempo i polmoni del fumatore andranno in contro alla perdita di elasticità e spazio per il cambio di gas e ossigeno. Questo risulta in una diminuzione della capacità respiratoria perché ha meno aria in entrata e uscita, il ché pregiudica la pratica sportiva. 

La nicotina aumenta il battito cardiaco, il che significa che il cuore di un fumatore é obbligato a "lavorare" di  più per la stessa performance del cuore di un non fumatore. 

Così, quando il fumatore pratica esercizio: si stanca più facilmente, ha meno resistenza fisica e meno respiro delle persone che non fumano. 

Se una persona beve alcuni drink nella notte precedente, il giorno dopo può avere una perdita della sua performance aerobica, perché l'alcool riduce la capacità del corpo di trasformare gli alimenti in energia e riduce anche i livelli di carboidrati e zuccheri nel sangue. 

I bambini non giocano più

Ho notato che i bambini non giocano più all'aperto come una volta, non giocano più a calcio nei prati, non corrono, non socializzano, sempre in casa a giocare ai videogiochi, a stare ore ed ore su Facebook, in un mondo virtuale. Le mamme dovrebbero spronare i propri figli a fare dello sport, non sapendo che: 

Il contatto con alcuni microrganismi è importante perché insegna al sistema immunitario del piccolo, ancora in fase di sviluppo, a funzionare correttamente.

"Questo è il modo in cui il corpo crea anticorpi e migliora la sua capacità di resistenza quando deve affrontare una infezione più complessa. Inoltre, il corpo è in grado di trattare con i germi, batteri e microrganismi nell'ambiente.

Presentato dal medico inglese David Strachan, nel 1989, la Teoria Igiene suggerisce anche l'ipotesi che vivendo in ambienti  estremamente puliti e sterili, i bambini hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie come le allergie.

È importante per i bambini avere contatto con la natura.. Esperti hanno dimostrato che vivendo in ambienti rurali, con una corretta igiene i bambini hanno meno allergie."

Entrare in contatto con la natura é la maniera corretta per creare anticorpi. 

Ma le azioni come il mantenimento di una dieta sana ricca di sostanze nutritive può aiutare molto. Per i bambini, l'allattamento al seno è la chiave. Essa dovrebbe essere estesa il più possibile. "L'allattamento, e la placenta forniscono anticorpi al bambino

per le mamme, il pensiero che vale la pena superare è la paura di "sporco" e stimolare il contatto del bambino con la natura per una vita più sana!

I bambini non giocano più

Ho notato che i bambini non giocano più all'aperto come una volta, non giocano più a calcio nei prati, non corrono, non socializzano, sempre in casa a giocare ai videogiochi, a stare ore ed ore su Facebook, in un mondo virtuale. Le mamme dovrebbero spronare i propri figli a fare dello sport, non sapendo che: 

Il contatto con alcuni microrganismi è importante perché insegna al sistema immunitario del piccolo, ancora in fase di sviluppo, a funzionare correttamente.

"Questo è il modo in cui il corpo crea anticorpi e migliora la sua capacità di resistenza quando deve affrontare una infezione più complessa. Inoltre, il corpo è in grado di trattare con i germi, batteri e microrganismi nell'ambiente.

Presentato dal medico inglese David Strachan, nel 1989, la Teoria Igiene suggerisce anche l'ipotesi che vivendo in ambienti  estremamente puliti e sterili, i bambini hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie come le allergie.

È importante per i bambini avere contatto con la natura.. Esperti hanno dimostrato che vivendo in ambienti rurali, con una corretta igiene i bambini hanno meno allergie."

Entrare in contatto con la natura é la maniera corretta per creare anticorpi. 

Ma le azioni come il mantenimento di una dieta sana ricca di sostanze nutritive può aiutare molto. Per i bambini, l'allattamento al seno è la chiave. Essa dovrebbe essere estesa il più possibile. "L'allattamento, e la placenta forniscono anticorpi al bambino

per le mamme, il pensiero che vale la pena superare è la paura di "sporco" e stimolare il contatto del bambino con la natura per una vita più sana!