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Nella corsa su strada, l'allenamento diventa più dinamico. Il dispendio calorico è maggiore a causa delle condizioni atmosferiche e del tipo di forza che il corpo svolge per lo spostamento.
Impegnarsi in allenamenti di lunga durata (minimo 50') con una frequenza cardiaca pari a 220-età x 60-70% della FCmax
Impegnarsi in allenamenti di lunga durata (minimo 50') con una frequenza cardiaca pari a 220-età x 60-70% della FCmax
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