Perche' fare attivita' fisica?

I benefici dll'attivita' fisica

•  Efficacia nella vita quotidiana
•  Stimola l'accrescimento muscolare
• Aumenta la mobilità articolare, se il lavoro è effettuato con esercizi che tengano conto di questo obiettivo e si evita il lavoro fatto in concentrazione con ridotta escursione articolare.
• Migliora la velocità, come sottoprodotto dell'aumento della forza assoluta e relativa, cioè in rapporto al peso corporeo.
• Aumenta la forza.
• Aumenta la resistenza.
• Migliora le capacità coordinative, se vengono utilizzati pesi liberi come manubri e bilancieri e non macchine.
• Crea le basi per avvicinarsi a qualsiasi disciplina sportiva.
• Rafforza e mantiene la salute.
• Abitua alla cultura del movimento.
• Contribuisce a creare una mentalità volta a sopportare la fatica fisica e a stimolare l'agonismo.