Il muscolo polpaccio è formato da tre corpi muscolari:
gemello interno: bi-articolare
gemello esterno: bi-articolare
soleo: monoarticolare
Allenamento:
Calf in piedi e calf press sono gli esercizi migliori
1° esercizio calf press, 12 reps per 4/5 serie.
2° esercizio calf seduto 30/50 reps, per 2 serie
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