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domenica 17 giugno 2018

I MIGLIORI ESERCIZI ANTI-INVECCHIAMENTO

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Mantenere il vostro aspetto giovane non significa che dovete preoccuparti solo delle rughe e linee di espressione, ma piuttosto rimanere in...
sabato 22 luglio 2017

3 metodi estremamente efficaci per eseguire i superset

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Come tutti sappiamo, un superset é quando eseguiamo due o più esercizi uno dopo l'altro, senza riposo. Sembra semplice, no? Tut...
mercoledì 19 luglio 2017

QUAL È IL NUMERO DI RIPETIZIONI IDEALE PER L'IPERTROFIA

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In primo luogo, é importante capire il concetto di molte, poche o  medie ripetizioni (high reps, low reps o medium reps).  La ...
lunedì 17 luglio 2017

COME LE TECNICHE DI INTENSITA' VI AIUTERANNO A CRESCERE

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Le tecniche di intensità hanno come obiettivo stimolare al massimo la muscolatura e, fornire migliori risultati. Ma, se usate in eccesso...

COME ESEGUIRE LA TECNICA BI-SET

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Quanto più intenso e voluminoso è il vostro allenamento in palestra, entro la vostra capacità di recupero, più risultati avrete. Tut...
venerdì 16 giugno 2017

Squat da 20 ripetizioni: metodo oldschool per gambe giganti

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In passato, non esistevano  attrezzature sofisticate nelle palestre, informazioni su in internet e tanto meno gli integratori. Chi ...
mercoledì 7 giugno 2017

Curl 21 per un maggior sviluppo dei bicipiti

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A che serve il curl 21, quale bilanciere usare, quante serie fare  tutto quello che avete bisogno di sapere per trarre il massimo  benefi...